Rugas

As rugas

As rugas da vossa face
Sulcadas pela saudade
Provam que o tempo não pára
Nem reduz velocidade
A correr
Caminhando para detê-la
A triste passividade e no mar da vossa
Ansiedade
São as gotas de água clara
As rugas da vossa face
Sulcadas pela saudade
Tropeçam de quando em quando
Como se a terra se abrisse
No caminho da velhice
As forças vão lhes faltando
Já não têm agilidade
No rosto, as rugas
No corpo a fragilidade
Nos olhos uma lágrima cai
Lembrando a saudade
Alma, recordando o tempo já vivido
A sua mocidade
Olhando-se ao espelho
Pelas rugas rolam lágrimas
De eterna saudade
Afinal, rugas e rugas são vestígios
De uma vida
Vida de sofrimento e felicidade.

Anos Dourados

Idoso é quem tem o privilégio de viver uma longa vida.

Velho é quem perdeu a jovialidade.

A idade causa a degenerescência das células a velhice causa a degenerescência do espírito.

Somos idosos quando sonhamos somos velhos quando apenas dormimos.

Somos idosos quando ainda aprendemos seremos velhos quando já nada tivermos para ensinar.

Somos idosos se fizermos exercício físico ou mental velhos quando somente descansamos.

Idosos quando temos planos velhos quando o que apenas conseguimos sentir é a saudade.

Para o idoso a vida renova-se a cada que começa para o velho a vida acaba-se a cada noite que termina.

Para o idoso o dia de hoje é o primeiro do resto da sua vida para os velhos todos os dias parecem o último de uma longa jornada.

Para o idoso o calendário está repleto de amanhãs para o velho o calendário só tem ontens.

Que cada um de nós viva uma vida longa, mas nenhum de nós fique velho.

Devemos homenagear a terceira idade, a maravilhosa idade da sabedoria, das experiências vivida e do amor.

Os dois lados( positivo e negativo) do envelhecimento

Em relação à memorização, com o envelhecimento aumenta a dificuldade em recordar factos mais recentes e mantém-se a capacidade de recordar factos do passado longínquo. Pela positiva, o aspecto mais valorizado na velhice é a sabedoria a capacidade de observar, a perspicácia, a habilidade de comunicação e julgamento( é fonte de bons conselhos, conpreensivo, capaz de entender a vida, apto a abranger todas as opiniões numa decisão e competente a pensar cuidadosamente antes de dicidir). Mas, de facto, o envelhecimento físico ganha especial relevo porque a vivência da velhice se faz, em grande parte, pelas condições corporas. Portanto, existem factores que tornam as pessoas mais vulneráveis na vivência da idade avançada: deterioração da saúde, problemas de memória, mobilidade e relacionamento social.

Principais alterações Fisicas associadas ao envelhecimento

• diminuição de audição, particularmente da capacidade de ouvir frequências altas;
• diminuição da visão, incluinda da capacidade, por parte do olho de ajustar a focagem entre objectos ao perto e ao longe e de se adaptar à luz e ao escuro;
• diminuição do olfacto e do paladar;
• redução da capacidade máxima do pulmão, o que faz com que o volume de ar que entra nos pulmões seja mais reduzido;
• embranquecimento do cabelo devido à morte das células produtoras de pigmento;
• cabelos mais frágeis e de crescimento mais lento;
• alterações do sono devidas a alterações neurológicas ( sono menos profundo e com menos sonhos );
• diminuição da altura /de um a cinco centímetros) devido a diminuição do tamanho das vértebras;
• perda do cálcio dos ossos, que se tornam menos densos e mais quebradiços;
• enrugamento da pele, que se torna mais frágil e menos elástica;
• enfraquecimento dos músculos e da sua coordenação, diminuição da massa magra e dos m´sculos esqueléticos do corpo e aumento da massa adiposa;
• redução da quantidade de sangue bombeada pelo coração.
• diminuição (até 50%) do fluxo sanguineo filtrado pelo rim, o que significa uma forte redução da eliminação dos produtos em circulação no sangue e é uma das razões para a maior vulnerabilidade dos velhos às intoxicações medicamentosas;
• menor capacidade de acção do sistema imunitário, debilitando a capacidade de luta contra infecções;
• alterações no equilibrio hormonal, afectando a aparência fisica (surgimento de pêlos faciais na mulher) e a actividade sexual (menos excitabilidade e orgasmos menos frequentes);
• endurecimento e espessamento das artérias, o que lentifica a circulação sanguinea (a regulação do sistema circulatório é menos eficaz e o controlo da ptessão sanguínea é menos preciso)
• maior vulnerabilidade às temperaturas extremas devido a diminuição da regulação da temperatura do corpo e a atrofia das glândulas sudoríferas e dos tecidos subcutâneos, com consequente diminuição da capacidade para transpirar;
• desgaste e perda dos dentes, o que afecta a ingestão dos alimentos;
• digestões mais difíceis e lentidão intestinal, devido a redução quantitativa e qualitativa dos enzimas e dos ácidos gástricos e a enfraquecimento dos músculos do tracto intestinal.

O envelhecimento

O Ciclo Vital Humano

Começa com o Nascimento, a infância, adolescência, a idade adulta e a terceira idade.
As etapas da vida humana dividem-se em oito estádios: Bebe, Criança de Tenra Idade, Criança em idade escolar, Adolescência, Jovem adulto, Meia-idade e Terceira idade.

O Envelhecimento

O processo de envelhecimento dá-se logo após o nascimento da pessoa. O envelhecimento representa um processo lento no qual os tecidos orgânicos e as funções fisiológicas passam por uma série de transformações que diminuem, progressivamente a adaptação do individuo ao meio em que vive. São numerosas as modificações orgânicas que ocorrem com o passar do tempo, mas o facto de envelhecer não pode ser considerado como uma situação patológica, se não se sofrer de alterações concretas, como aquelas que são possíveis em qualquer idade, a velhice não tem razão para implicar uma deterioração na qualidade de vida nem pôr obstáculos ás actividades habituais.